La meditación se usa desde épocas antiguas como una manera de encontrar la paz mental, la relajación y conectar con la energía interna. Aunque en muchas ocasiones ha estado ligada a determinadas religiones y culturas, esta práctica acepta a cualquier persona que quiera conseguir los beneficios que se le atribuyen, independientemente de religiones, culturas o valores.
Con ella, conseguimos un
estado de relajación y serenidad personal tan potente que puede hacernos reencauzar nuestra vida, nuestros pensamientos y nuestras emociones. Aunque son muchas las personas que han incorporado la meditación a su día a día, y lo hacen de manera regular, todavía existen muchas otras que no terminan de entender esta práctica, o que simplemente no se han iniciado en ella por no considerarla necesaria para conseguir nuestro bienestar personal.
No vamos a negar que se puede vivir sin meditar, no obstante
la meditación nos proporciona una mejor calidad de vida; sobre todo para aquellas personas tan atareadas que creen no llegar a todo, cuyos días se asemejan a verdaderas carreras para poder cumplir con todos los planes y obligaciones impuestas.
¿Por qué es importante meditar?
Actualmente, nuestra sociedad tiene un gran abanico de planes a disposición de cualquier persona, para llenar nuestros días. Cumplimos con nuestro trabajo, y cuando finaliza, también debemos cumplir con nuestras responsabilidades personales y sociales. Poco a poco, nuestras horas se van llenando de actividades y responsabilidades de diferente índole, que en muchas ocasiones, nos imposibilitan parar a tomarnos un respiro o simplemente, a descansar.
No bastante con ello, las personas nos exigimos cumplir con todo; y ello, además de aportarnos cansancio físico, nos crea mucha preocupación ante el temor de no tener tiempo o ganas para realizar todo lo programado. Esto afecta, también, a nuestro estado mental. Si esto se prolonga en el tiempo, es posible que suframos algunos trastornos, como
estrés o ansiedad.
Aunque la meditación tiene beneficios para cualquier persona, serán todavía más beneficioso para aquellas personas que se hayan visto reflejadas en esta descripción. La meditación es capaz de aportar la tranquilidad y la relajación que nuestra mente necesita para poder afrontar mejor nuestro día a día y obtener más bienestar personal.
Señales inequívocas de que necesitas meditar
Existen unas señales que pueden estar diciéndonos que necesitamos meditar para mejorar nuestra salud física y mental. Atender a ellas puede abrirnos al conocimiento de la meditación, por lo que es recomendable escuchar las señales que nos manda nuestro cuerpo de manera contínua.
Algunas de estas señales pueden ser:
Te encuentras agotad@, física y mentalmente
La primera señal que nos puede hacer entender que necesitamos meditar es
el cansancio. Este estado es la consecuencia de una serie de aspectos que están ocurriendo en nuestro interior. El exceso de actividades y la preocupación por no llegar a ellas puede hacernos perder demasiada energía.
La meditación conseguirá acercarnos a un estado de paz mental que será muy beneficiosa para recuperar nuestras energías y acercarnos a nuestro bienestar.
Tu humor cambia frecuentemente
El humor es consecuencia de nuestros pensamientos y emociones. Es normal que tengamos un humor cambiante cuando nuestro día a día supone una carrera de fondo.
El humor se estabilizará y mejorará cuando consigas un estado de relax adecuado; y ello se puede conseguir mediante la meditación.
Desde hace un tiempo padeces dolores frecuentes y otros problemas de salud
El cuerpo está íntimamente conectado con nuestra mente, por lo que es muy habitual que algunos
estados mentales intensos provoquen problemas físicos. Los dolores, contracturas e incluso resfriados pueden ser provocados por tu estado mental.
Si hace un tiempo que has notado que tienes más problemas físicos y que estos coinciden con mayor preocupación o actividad nerviosa, la meditación puede ser muy útil para volver a mejorar tu salud.
Tienes problemas para concentrarte, o te olvidas de algunas cosas
Las preocupaciones y el exceso de actividades llenan nuestros pensamientos, y restan espacio para la memoria y la concentración.
El despiste puede ser consecuencia directa de un ritmo de vida demasiado ajetreado, y puede ser una señal de que necesitas descansar. La meditación puede ayudarte a ello.
Crees que tienes demasiados problemas y que no vas a poder solucionarlos
Cuando esto ocurre, el cortisol aumenta y aparece el estrés. Este estado nubla nuestra mente y nos impide trabajar de manera óptima.
La meditación puede ayudarte a comprender tus problemas desde otra perspectiva, y esto sin duda puede ser muy beneficioso para afrontarlos con éxito.
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